生理 肌荒れ

■月経期。目安の時期＝生理期間の約１週間

皮膚は「自然なピーリング」が行われる時期。古くなった角質層が垢となって落ちるスピードが高まり、新しい角質層が完全に作り直されます。

疲れやすい体質の人や貧血体質の人は、バリア機能が低下していきます。この周期には次のような肌トラブルが気になります。

1. 乾燥や肌荒れがおこりやすい
2. 毛穴が開き気味になる
3. 肌が敏感になる
4. かぶれや湿疹【しっしん】がでやすい

■卵胞期　目安時期＝生理後の１週間

皮膚は「湿潤」になる時期。卵胞ホルモンが皮膚のコラーゲンを増やし、弾力性を高めます。そのため、この時期の皮膚は水分量が高まって、みずみずしい素肌が作られます。４つの周期の中で、肌が一番安定している時期です。

■黄体前期　目安時期＝排卵日から１週間

皮膚は「分泌」が盛んに行われる時期。皮脂が盛んに分泌され、皮脂膜が厚くなって、べたつきやすい肌質に変わります。比較的皮膚トラブルの少ない時期ですが、ストレスや刺激物、胃腸の調子が肌に影響を与えやすい時期でもあります。

■黄体後期　目安時期＝生理前の１週間

シミや大人ニキビができる
卵胞ホルモンの分泌が急速に低下してくる時期です。皮膚はこの時期も盛んに「分泌」が行われます。皮膚の水分量が低下して皮脂とのバランスが崩れて相対的に油分が多くなり、毛穴がつまって角栓ができやすくなります。

また、体内で活性酸素が作られやすく、メラニン色素も生成されやすくなります。自律神経のバランスも不安定になってイライラしやすくなったり、体調を崩しがちです。アレルギー反応も出やすくなります。

この期間に気になる肌トラブルには次のようなものがあります。

1. ニキビ
2. シミ
3. くすみやクマ

このように、４つの周期で体も肌の状態もまったく違うことがわかります。こんなに違う肌の状態を同じ方法でスキンケアするのはナンセンス。健康なキレイ肌のためには、生理周期に合わせてスキンケアを変えるのが正解です。